雲南旅行・旅程（2026年9月）

• 旅行期間：2026年9月18日（金）〜9月28日（月）／10泊11日
• ルート：東京 → 昆明 → 大理 → 麗江 → シャングリラ → 昆明 → 東京
• 参考：『地球の歩き方』p.156〜
• 共有Googleマップ：旅行用の地図を開く
• 宿泊予約：予約済みホテル一覧
• 各スポットの地図・営業時間・料金：スポット一覧
• 本書は今回の計画を整理したもの。航空便は提供メモに基づく。列車は予約状況を反映し、9/25の麗江→シャングリラはC441へ変更済み（発券・座席は確認要）。気候・中秋節の情報は末尾の資料を参照。
• 各日の観光地は候補を含む。記載した見学時間に加え、移動・食事・休憩の時間を確保する。

日程・宿泊一覧

宿泊配分：昆明4泊（前半3泊＋帰国前1泊）、大理2泊、麗江2泊、シャングリラ2泊。

地名・観光スポット名（English / 中文）

現地検索、配車、入場予約で使うため、日本語名に英語名と中国語名を対応させる。地図・予約画面では中国語名を優先する。

日別旅程

9月18日（金）｜東京 → 昆明

• 13:00 成田空港T2発、上海浦東乗継
• 22:25 昆明長水空港着
• 入国・荷物受取などを済ませ、予約車で昆明市内へ（ホテルには深夜到着を想定）
• 宿泊：佳安鑫アパートメント昆明（南屏歩行街）（予約済み、9/21チェックアウト）

9月19日（土）｜昆明1日目：雲南民族村・西山・夜市

朝：余裕があれば

• 翠湖・円通寺を朝散歩。前夜が深夜到着のため、睡眠を優先して省略可

日中：主軸

• 雲南民族村（約3時間）
• 西山森林公園（約3時間）
• 昆明中心部から西山方面へは電車で約1時間を目安にする
• 2か所の見学約6時間に、往復・施設間の移動と昼食を加えた終日観光。施設間の交通と最終入場・ロープウェイ時刻を確認する

Optional

• 海洪湿地公園：同方面で時間が余れば
• 官都古鎮・雲南省博物館：今回は任意。雨天時の入れ替え先にもする
• 雲南省博物館はWeChat予約が必要とのメモあり。行く場合は予約方法・開館状況を確認

夜：夜市で夕食

次のうち1か所を選ぶ。

• 南強夜市
• 昆明双橋夜市（昆明双桥夜市）
• 昆明老街夜市

宿泊：佳安鑫アパートメント昆明（予約済み）

9月20日（日）｜昆明2日目：石林・九郷

• 石林風景区・九郷風景区を巡る日帰りツアーに参加
• 予約済み：二環早朝送迎｜石林九郷ワンデーツアー／商品H「新ルート＋電動カート＋翻訳アプリ翻訳」／大人3名
• 予約番号：1385436178854835。料金：合計26,605円（基本料金9,235円 × 3名 − 割引1,100円）。昼食付き、英語対応、混載ツアー
• 利用日：2026年9月20日（現地時間）。佳安鑫アパートメント昆明（南屏歩行街）で07:00集合・乗車予定。混載のため時刻変更の可能性あり
• 2026年9月19日18:00（現地時間）までのキャンセル申請は無料。以後の条件は予約詳細を確認
• 宿泊：佳安鑫アパートメント昆明（予約済み、翌朝早めにチェックアウト）

9月21日（月）｜昆明 → 大理：大理1日目

移動

• 予約受付済み：昆明07:13発 → 大理09:08着（1時間55分）
• 到着後、ホテルへ移動して荷物を預ける

観光：洱海西岸を自転車で回る

• ホテルに荷物を預け、昼食後にレンタサイクルを利用
• 崇聖寺三塔（約3時間〜）→ 洱海西岸のサイクリング → 夕方〜夜の大理古城、を基本の順番とする
• サイクリング区間案：才村または龍龕碼頭を起点に、洱海沿いを往復。出発が遅ければ短く折り返す
• 写真・休憩込みで1〜2時間をまず確保。長く走りたい場合は三塔の見学を短縮するか、翌日の余裕がある場合に回す
• 三塔・湖畔へのアクセスも自転車にする場合は、公道区間の経路・所要時間を別途確認。湖畔だけ借りる方法も選べるようにする
• 大理古城は夜の散策を中心にし、約3時間の見学は翌晩にも分ける
• 海心亭は所在地と自転車ルートとの位置関係を確認し、経路に合えば立ち寄る

レンタル場所・返却時刻・片道返却の可否を事前確認する。三塔を約3時間見学する場合、午後のサイクリングは短めを想定。雨や風が強ければ走行を短縮し、古城散策に切り替える。

宿泊：大理・帰舎（予約済み）

9月22日（火）｜大理2日目：蒼山

• 目的は洗馬潭索道で上がる標高約3,900mの山頂部と洗馬潭。行動は早朝から始め、当日の天候と索道運行を優先する。蒼山の地図・概要
• 8:00〜8:30を目安に、天龍八部影視城西側の洗馬潭索道・下駅へ到着。ネット購入分は身分証を示して引き換える。9時台の乗車を目標にする
• 下駅 → 中駅 → 上駅（乗継を含め20〜25分目安）。上駅から標高3,966mの展望台まで約800mを往復し、栈道を一周する。山頂部では1.5〜2時間を確保し、高所なので急がず歩く

中駅での行程判断

正午ごろに中駅へ戻った時点の時刻・視界・索道運行で、下山方法を決める。

• **12時台に中駅へ戻れ、天気が安定：**玉帯路を南へ約4.5km歩き、清碧溪（Qingbi Stream／清碧溪）から感通索道で下山する。石畳のほぼ平坦な道で、徒歩は約1.5時間を見込む
• **13:30を過ぎた、霧が出た、または運行が不安定：**玉帯路を片道1〜2kmだけ散策して中駅へ戻り、洗馬潭索道を往復利用して下山する。短い散策でも七龍女池方面の断崖と洱海の展望を狙う

後者を前提にしても、往復券をそのまま使え、追加費用と下山後の移動の変動を抑えられる。玉帯路を最後まで歩くかは中駅に戻る時刻で決め、出発時点では確定しない。

現地での注意

• 中駅から玉帯路へは長い階段を下る。七龍女池へ行く場合は、斜行エレベーターの往復券（50元程度との情報）が必要か現地で確認する
• 洗馬潭は雪解け・降雨量で水量が変わる。池そのものより、栈道からの雲海と洱海の眺めを主目的とする
• 午後は雲で視界が落ち、索道が臨時停止する場合がある。朝の便に乗れるよう、前日に天気と運行状況を確認する

索道の料金・標高（要当日確認）

洗馬潭の各駅標高は下駅2,200m・中駅2,800m・上駅3,900m、洗馬潭は3,966mと大理観光グループが案内している。洗馬潭索道の公式案内　料金は掲載元や券種で差があるため、上表を購入価格の確定値には使わない。料金の参考 感通索道運営者の料金資料

当日のタイムテーブル

大理滞在中、行けたら

• 喜州鎮
• 沙渓古鎮
• 石宝山風景区

上記は追加候補。移動時間を確認し、必要なら既定の観光と入れ替える。

9月23日（水）｜大理 → 麗江：麗江1日目

移動

• 予約受付済み：大理07:00発 → 麗江08:36着（1時間36分）
• 到着後、ホテルに荷物を預ける

観光

• 麗江古城（約5時間）
• 束河古鎮（約3時間）
• 黒龍潭

古城と束河だけで約8時間になるため、麗江古城は夜の散策も含める。9月25日は朝一で移動するため、この日に回りきれない分を持ち越す余裕はない。束河は短縮・省略可能な候補とし、黒龍潭と麗江古城を含めた配分を現地で調整する。

宿泊：嵐庭悦・JoyCourt自然原木｜全屋智能リゾート民宿（麗江古城）（予約済み）

9月24日（木）｜麗江2日目：玉龍雪山・藍月谷

• 玉龍雪山（Jade Dragon Snow Mountain／玉龙雪山）・藍月谷（Blue Moon Valley／蓝月谷）を1日で回る。主目的は氷川公園大索道（Glacier Park Cableway／冰川公园索道）で、山頂部の栈道へ上がること
• **大索道は予約推奨。**人数・時間枠が限られ、売切れや風雨による運休がある。9/24分は、公式の案内では9/17の20:00から7日前発売。Trip.comの予約ページで、入場日・大索道・3名・パスポート表記を確認して取る

料金の目安（成人1人）

基本費用は260元（入場100＋環境保護バス20＋大索道140）。藍月谷で電動カート往復を使うなら300元を目安にする。料金・券種は予約画面の表示を優先する。

行き方と当日のタイムテーブル

101路は忠義市場→古城口→黒龍潭→玉龍雪山方面を結ぶ。時刻・運賃は改定されるため当日再確認する。麗江の案内　大索道の予約開始時刻・7日前発売は2026年6月の報道に基づく。予約制度の報道

• 宿泊：嵐庭悦・JoyCourt（予約済み、翌朝早めにチェックアウト）

麗江周辺で行けたら

• 虎跳峡（見学約3時間〜）：シャングリラへの移動途中に寄れるか検討
• 麗江瀘沽湖国家級風景名勝区（見学約4時間〜）：往復の移動時間は別途確認

虎跳峡に立ち寄る場合は、9月25日の直通列車移動を車移動などに変更して旅程を組み直す。瀘沽湖は移動を含めて既定の日程に収まるか確認し、必要なら別の観光と入れ替える。

9月25日（金）｜麗江 → シャングリラ：1日目

移動

• 変更後：麗江07:50発 → シャングリラ09:25着（1時間35分）、C441
• 改札口：1階（変更される場合があるため、予約詳細で確認）
• 前夜までに荷造りを済ませ、朝はホテルから駅へ直行
• 到着後はホテルに荷物を預け、休憩・昼食を挟んで観光へ

到着後の観光

• 松賛林寺（ソンツェリン僧院。元メモの「松山林僧院」）
• 独克宗古城（ライトアップ）
• 亀山公園

午後に松賛林寺、夕方〜夜に独克宗古城・亀山公園を予定。高地への到着日なので、休憩を挟んでゆっくり歩く。体調次第で見学を短縮する。中秋節連休初日。列車は予約受付済みのため、発券状況を確認し、宿・景区予約を進める。

宿泊：奇遇筱院民宿（独克宗古城東門）（予約済み、供酸スイート）

9月26日（土）｜シャングリラ2日目：石卡雪山・ナパ海

• 石卡雪山（Shika Snow Mountain／石卡雪山）：全線往復索道（入場料免除）の成人券は178元の掲載。券種・当日の販売額を確認する
• ナパ海（納帕海）
• 前日に松賛林寺へ行けなかった場合は、この日に組み込むか検討
• 宿泊：奇遇筱院民宿（予約済み、翌朝早めにチェックアウト）

代替候補

• 香格里拉大峡谷（1日）
• 普達措国家公園（普达措国家公园、1日）
  • 元メモでは「がっかり観光地らしい」との評判を踏まえ、優先度は低め。評価自体は未確認。

どちらも1日を充てる候補のため、石卡雪山・ナパ海の予定との入れ替えで検討する。

9月27日（日）｜シャングリラ → 昆明

• 予約受付済み：シャングリラ07:22発 → 昆明12:48着（5時間26分）
• 到着後は昼食を取り、午後から昆明を散策
• 到着後、翠湖・昆明老街を散策。雲南料理の夕食
• 宿泊：俊雲水溪民宿（昆明火車站店）（予約済み）。翌朝7:30ごろ出発できるよう空港送迎を予約

9月28日（月）｜昆明 → 東京

• 7:30ごろホテル発
• 8:30ごろまでに昆明長水空港着
• 11:50 昆明発、上海浦東乗継
• 21:20 羽田空港T3着

予約済みホテル

hotels/内の予約確認書を2026年9月10日に確認。5件で全10泊を確保済み。時刻はホテル現地時間、料金は予約確認書の総額。全室素泊まり。確認キーと宿泊者名は本文へ転記していない。

宿泊費合計：44,767円。9/21・23・25・27は列車到着がチェックイン前なので、各宿へ荷物の事前預かりを確認する。9/21・23・25・27の列車はチェックアウト時刻より早いため、前夜に精算・退室方法を確認する。

観光スポットのGoogleマップ・営業時間・料金

調査日：2026年9月6日。時刻はすべて中国現地時間（日本より1時間遅い）、金額は成人1人あたりの人民元（CNY）。「参考」「目安」は旅行・販売サイトの掲載値で、旅行日の確定額ではない。割引・特別展・公演・園内交通は別券の場合がある。

• 共有Googleマップ：いただいたURLをそのまま掲載。閲覧ツールでは短縮URLを展開できず、保存ピンの内容は未確認。
• 各スポット名のリンクは、中国語名と都市名で開くGoogleマップ検索リンク。個別の場所ID・正門のピンを検証したリンクではない。検索結果と目的地・入口を照合して使う。
• 古城・湖畔の「随時」は屋外街路の散策を意味し、施設内部やレンタサイクルが24時間営業という意味ではない。
• 営業時間・料金を確認できなかった項目は未確認と明記。海心亭の位置、石卡雪山の9月料金、山岳索道の最終乗車時刻は特に要確認。

昆明（9/19・20・27）

大理（9/21・22）

麗江（9/23・24、追加候補）

シャングリラ（9/25・26、代替候補）

営業・料金の補足資料

• 翠湖の無料開放：公園管理者の説明を掲載した報道。9月の開園時刻は表内の2025年告知を優先。
• 雲南省博物館の予約：2026年の博物館告知転載。WeChat「数字云博」またはAlipay「云南省博物馆」の実名予約案内あり。
• 三塔の季節別営業時間：TravelChinaGuide。入場締切と19時の閉園を区別して確認。
• 蒼山の営業時間：洗馬潭の携程掲載、洗馬潭索道のKlook掲載、感通の参考案内（2023年）。古い参考値も含むため、当日の上下便の締切を確認。
• 玉龍雪山の氷川公園索道：2026年7月の景区告知に120元／人の記載。夏季施策の告知なので9月の販売条件を確認。入場100元＋バス20元＋索道120元なら計240元が参考額（市街地送迎・公演等を除く）。
• 松賛林寺の営業時間：Klookの掲載。料金90元は公式のセット券と一致。
• 石卡雪山の営業確認：2026年4月の地元報道。表の250元は2025年の一般料金記載であり、2026年9月の販売価格は確定していない。
• 巴拉格宗の営業時間・料金差：TravelChinaGuide。公式の過去掲載と価格差があるため、予約時に入場と園内交通の内訳を確認。

中秋節の連休：9月25日（金）〜27日（日）

2026年の中国の中秋節は9/25〜27の3連休。シャングリラ滞在と昆明への帰路が重なるため、移動・景区の混雑を見込む。中国政府の休日発表

• 9/25・9/27の列車は予約受付済み。発券完了を確認し、9/25〜26の宿を確保
• 特に9/27は帰国前日の移動。発券できなかった場合に備え、別の時間帯も確認
• 駅への移動や景区への入場待ちを見込み、観光を詰め込みすぎない

日程別の天気予報（2026年9月12日確認）

15日予報を基にした市街地の目安。山岳景区は市街地より低温・強風・霧になりやすく、長期予報は変動が大きい。9/27〜28は取得時点で予報対象外のため、出発直前に追記・更新する。

参照した15日予報：昆明、大理、麗江、シャングリラ。予報は市街地の一日単位の概況であり、降雨の時間帯や山の運行可否は示さない。

9月の気温・天気・服装

以下は9月の気候資料から丸めた市街地の目安で、2026年9/18〜28の日別予報ではない。平均最低・最高気温を示しており、実際の気温の下限・上限ではない。資料によって観測期間・地点が異なる。旅行直前と各山岳観光の前日に予報を再確認する。

気温資料：昆明・1992〜2021年の平均、大理の9月、麗江の9月、シャングリラ・1991〜2020年の平均。麗江の幅は9月上旬〜下旬の平均値の変化を丸めたもの。

雨への備え

• 9月は雨が残る時期。「晴れ続きの秋」を前提にせず、曇り・雨と晴れ間の両方を想定する
• 参考として、昆明の9月平均降水量は約120mm。月の雨量から旅行日の雨や降り続く時間は判断できない。昆明の気候資料
• 大理の自転車は雨天なら短縮・中止。雨が弱まるまで休憩できる時間を確保する
• 蒼山・玉龍雪山・石卡雪山は、市街地の予報に加えて景区の天気とロープウェイ運行情報を確認。雲で展望が得られない場合も考慮する

山の日の服装

上表は市街地の気温。蒼山・玉龍雪山・石卡雪山の高所にはそのまま当てはめない。山では風雨と低温を想定し、以下を持参する。

• 長袖のベースレイヤー＋フリースまたは薄手ダウン＋防水・防風ジャケット
• 長ズボン、帽子、薄手の手袋
• 滑りにくい靴、雨具、濡れ物を入れる袋
• 晴れ間に備えたサングラス・日焼け止め

街歩き用の折り畳み傘に加え、自転車・山歩き用に両手が空く雨具を用意する。

列車の予約受付状況

9/21・23・27は2026年9月7日の予約履歴画像に基づく。9/25はC441への変更後情報。時刻は中国現地時間。発券・座席確定の状況は予約詳細で確認する。

• 9/21・23・27の発券完了・列車番号・座席・正確な乗降駅を予約詳細で確認
• 9/25：麗江（Lijiang／丽江）07:50発 → シャングリラ（Shangri-La／香格里拉）09:25着、C441。3名（BUNYA YUICHI + 2）、5,571円

予約・確認メモ

• 9/18：昆明空港 → ホテルの予約車、ホテルの深夜チェックイン

• 宿泊：昆明9/18〜21、大理9/21〜23、麗江9/23〜25、シャングリラ9/25〜27、昆明9/27〜28（5件・10泊、予約済み）

• 各宿：チェックイン前の荷物預かり、早朝チェックアウト方法を確認

• 9/19：民族村・西山間の交通と営業時間を確認。Optionalの雲南省博物館へ行く場合はWeChat予約を確認

• 9/20：石林・九郷ツアーを予約済み（商品H「新ルート＋電動カート＋翻訳アプリ翻訳」、大人3名）

• 9/20：前夜連絡の送迎時刻・佳安鑫アパートメント昆明での送迎可否を確認

• 9/21：昆明 → 大理の列車（07:13 → 09:08、予約受付済み）

• 9/21：レンタサイクル、走行ルート、返却場所・時刻

• 9/22：洗馬潭索道の往復券・当日の上下便の締切・天気を確認。中駅で玉帯路を感通索道まで歩くか判断

• 9/23：大理 → 麗江の列車（07:00 → 08:36、予約受付済み）

• 9/24：玉龍雪山・藍月谷の送迎、入場券、ロープウェイ

• 9/25：麗江 → シャングリラの変更後列車C441（07:50 → 09:25、3名・5,571円）を予約済み。改札口は1階表示だが変更の可能性あり。中秋節連休初日

• 9/25〜26：松賛林寺の見学日、石卡雪山の営業・ロープウェイ運行状況

• 9/27：シャングリラ → 昆明の列車（07:22 → 12:48、予約受付済み）

• 9/28：ホテル → 昆明空港の送迎

• 出発直前：各都市の週間予報を確認

• 山岳観光の前日：景区の天気・ロープウェイ運行情報を確認

• 地図：海心亭の該当ピン、香格里拉大峡谷が巴拉格宗かを確認

• 営業・料金：9月の石卡雪山、山岳索道の最終上り・下り、各券の交通費含有を確認

持ち物リスト（2026SW 雲南旅行・10泊11日）

• 期間：2026年9月18日（金）〜9月28日（月）
• ルート：東京 → 上海乗継 → 昆明 → 大理 → 麗江 → シャングリラ → 昆明 → 上海乗継 → 東京
• 今回の旅程と2026GWの持ち物リストをもとに作成。
• 数量は 1人分・途中で洗濯する前提。共用品は同行者と分担する。
• 街歩き・洱海サイクリング・蒼山・玉龍雪山・石卡雪山に対応。旅程の服装方針に合わせ、重ね着・防寒・雨具を用意する。
• 航空会社・予約クラス別の荷物制限は未確認。前回の「機内7kg・受託23kg」は引き継がず、今回の予約で確認する。

貴重品・書類

• パスポート（有効期限・今回の入国条件を確認）
• パスポートコピー 2〜3枚＋スマホに控え
• 必要な入国関係書類（ビザ等、今回の適用条件を確認）
• 往復eチケット・予約確認書（スマホ保存＋紙の控え）
• 列車4区間の発券済み情報・列車番号・座席・乗降駅の控え
• ホテル5件の予約確認書・中国語住所・電話番号（オフライン保存）
• 空港送迎・石林／九郷ツアー・景区予約の控え
• クレジットカード 2枚以上（別々に保管）
• 人民元の現金・少額紙幣
• 日本円の予備
• 海外旅行保険の証書・緊急連絡先
• 家族・同行者の緊急連絡先メモ
• ペン

電子機器・通信・決済

• スマートフォン
• USB充電器（入力電圧表示を確認）
• 充電ケーブル＋予備1本
• 中国対応の変換プラグ（手持ちの充電器に合うもの）
• モバイルバッテリー（下記の国内線条件を確認）
• イヤホン
• カメラ・予備バッテリー・メモリーカード（使う場合）
• 小型ライト／ヘッドライト（必要なら。早朝出発・夜道用）

出発前にスマホへ準備

• 中国で使うSIM／eSIM／ローミングの設定・利用方法を保存
• Alipay／WeChatの設定・カード登録状況を確認
• 地図・翻訳アプリと必要なオフラインデータ
• 旅程・予約確認書・ホテルの中国語住所を通信なしでも開ける状態にする
• 予約・決済アプリにログインできることと、認証用SMSの受信方法を確認

モバイルバッテリー

今回は往復とも上海〜昆明の中国国内線区間がある。中国民用航空局は、3C（CCC）表示がないもの、表示が不鮮明なもの、リコール対象の型番・製造ロットのモバイルバッテリーを国内線で禁止している。中国民用航空局の告知（2026年9月10日確認）

• 本体の3C（CCC）マーク・容量表示が明瞭か確認
• 型番・製造ロットがリコール対象でないか確認
• 利用航空会社の最新の容量・個数・収納・機内使用条件を確認

衣類

上半身

• Tシャツ／半袖 3〜4枚
• 速乾の長袖シャツ 1〜2枚（日差し・朝晩対策）
• フリース 1枚
• 薄手ダウンジャケット 1枚（山・シャングリラの朝晩用）
• 防水・防風ジャケット 1枚（山・自転車では両手が空く雨具）
• 薄手の保温インナー 上下1セット（山の日用）

下半身・足元

• 速乾の長ズボン 2本
• 部屋着／寝間着 1セット
• 下着 4〜5セット
• 靴下 4〜5足（厚手1足を含む）
• 履き慣れた、滑りにくい歩行用シューズ 1足
• サンダル 1足（宿用、必要なら）
• レインパンツ（山歩き用）

防寒・日差し対策

• 帽子／キャップ
• 薄手の手袋
• ニット帽または耳まで覆える防寒具
• ネックウォーマー（必要なら）
• サングラス

衛生用品・薬

普段使う薬など

• 常用薬（11日分＋遅延に備えた予備）
• 処方内容・薬の名前が分かる控え
• 普段使っている整腸剤・胃腸薬
• 普段使っている鎮痛薬・風邪薬など
• 絆創膏・靴ずれ用パッド
• 虫よけ・虫刺され薬（必要なら）
• 水虫薬・ビタミン剤（普段使う場合）
• 高地用の薬（必要性を医師に相談し、処方された場合のみ）
• パルスオキシメーター（持参する場合）

洗面・衛生用品

• ポケットティッシュ 多め＋トイレットペーパー予備
• ウェットティッシュ
• 体拭きシート（移動日用、必要なら）
• マック紙（前回リストの品。必要なら）
• 歯ブラシ・歯磨き粉・歯間ブラシ
• 日焼け止め
• リップクリーム
• 化粧水・乳液など保湿用品（小分け）
• 石鹸・シャンプー・リンス（小分け、必要分）
• 速乾タオル・ナイロンタオル
• ヒゲソリ
• 綿棒・耳かき
• 爪切り・毛抜き
• コンタクトレンズ・専用ケア用品・予備の眼鏡（使う場合）
• マスク 数枚

バッグ・日用品

• メインの旅行バッグ／スーツケース
• 日帰り用リュック（雨具・防寒着・飲み物が入るもの）
• リュックのレインカバー、または中身を包む防水袋
• 折りたたみ傘（街歩き用）
• ドライバッグ／ジップ袋（スマホ・書類・電子機器用）
• ビニール袋 数枚（濡れ物・汚れ物・ゴミ用）
• エコバッグ
• 洗濯洗剤 小分け＋容器
• 洗濯ロープ・洗濯バサミ
• 水筒／ペットボトルホルダー
• 耳栓・アイマスク
• 南京錠（必要なら）
• 箸・スプーン（必要なら）

食料

• 軽い行動食（山の日・早朝移動用。個包装のお菓子など）
• 早朝列車の朝食（現地で前夜に購入）
• 飲み物（観光・列車移動の前に現地で購入）
• 日本のお菓子（必要なら少量）

日帰りバッグに入れるもの

山の日：9/22 蒼山・9/24 玉龍雪山・9/26 石卡雪山

• パスポート・景区予約情報
• スマホ・モバイルバッテリー
• フリース／ダウン・防水ジャケット・レインパンツ
• 手袋・防寒用の帽子
• サングラス・日焼け止め・リップ
• 飲み物・行動食
• 常用薬・ティッシュ・ウェットティッシュ
• 防水袋・濡れ物用の袋

山の服装は市街地の気温だけで決めず、前日に景区の予報・運行状況を確認して調整する。

9/21 洱海サイクリング

• 帽子・サングラス・日焼け止め
• 防水・防風ジャケット
• 飲み物・スマホの防水袋
• 両手が空くリュック
• レンタル時にヘルメットを確保

パッキング・出発前の確認

• 全航空区間の機内持込・受託手荷物の重量、サイズ、個数を予約内容で確認
• モバイルバッテリー・予備電池・液体類・刃物類の持込条件を航空会社で確認して仕分け
• 列車で運ぶ荷物についても、スプレー・液体・刃物類などの条件を確認
• 貴重品・スマホ・常用薬・1日分の着替え・羽織り物を手元のバッグへ
• 共用できる充電器・洗剤・洗濯用品などを同行者と分担
• 出発直前の天気予報で衣類を最終調整
• 9/21・23・25・27の早朝列車に備え、前夜に荷造り・充電・朝食準備
• 帰りは羽田着。成田出発時に使う移動用品の持ち帰りも確認

前回からの主な変更

• パキスタンビザ、検問用の大量のパスポートコピー、辺境証用の証明写真など、前回のルート固有の品は外した。
• 衣類は11日間・途中洗濯に合わせ、山岳観光用の手袋・保温インナー・雨具を追加した。
• 5時間超の列車移動と早朝出発に備え、朝食・行動食・予約情報のオフライン保存を追加した。
• 前回の薬の用量や測定値による判断基準は持ち物リストには転記せず、個別に相談・確認する項目にした。