雲南旅行・旅程（2026年9月）

• 旅行期間：2026年9月18日（金）〜9月28日（月）／10泊11日
• ルート：東京 → 昆明 → 大理 → 麗江 → シャングリラ → 昆明 → 東京
• 参考：『地球の歩き方』p.156〜
• 共有Googleマップ：旅行用の地図を開く
• 各スポットの地図・営業時間・料金：スポット一覧
• 本書は今回の計画を整理したもの。航空便・列車時刻・所要時間・予約条件は提供メモに基づき、最新ダイヤ・予約条件の再確認は未実施。気候・中秋節の情報は末尾の資料を参照。
• 各日の観光地は候補を含む。記載した見学時間に加え、移動・食事・休憩の時間を確保する。

日程・宿泊一覧

宿泊配分：昆明4泊（前半3泊＋帰国前1泊）、大理2泊、麗江2泊、シャングリラ2泊。

日別旅程

9月18日（金）｜東京 → 昆明

• 13:00 成田空港T2発、上海浦東乗継
• 22:25 昆明長水空港着
• 入国・荷物受取などを済ませ、予約車で昆明市内へ（ホテルには深夜到着を想定）
• 宿泊：昆明市内

9月19日（土）｜昆明1日目：雲南民族村・西山・夜市

朝：余裕があれば

• 翠湖・円通寺を朝散歩。前夜が深夜到着のため、睡眠を優先して省略可

日中：主軸

• 雲南民族村（約3時間）
• 西山森林公園（約3時間）
• 昆明中心部から西山方面へは電車で約1時間を目安にする
• 2か所の見学約6時間に、往復・施設間の移動と昼食を加えた終日観光。施設間の交通と最終入場・ロープウェイ時刻を確認する

Optional

• 海洪湿地公園：同方面で時間が余れば
• 官都古鎮・雲南省博物館：今回は任意。雨天時の入れ替え先にもする
• 雲南省博物館はWeChat予約が必要とのメモあり。行く場合は予約方法・開館状況を確認

夜：夜市で夕食

次のうち1か所を選ぶ。

• 南強夜市
• 昆明双橋夜市（昆明双桥夜市）
• 昆明老街夜市

宿泊：昆明市内

9月20日（日）｜昆明2日目：石林・九郷

• 石林風景区・九郷風景区を巡る日帰りツアーに参加
• 集合場所・出発時刻・帰着時刻は予約時に確認
• 宿泊：昆明市内

9月21日（月）｜昆明 → 大理：大理1日目

移動

• 8時台を目安に昆明駅発
• 動車で大理へ（約2〜2.5時間の想定）
• 到着後、ホテルへ移動して荷物を預ける

観光：洱海西岸を自転車で回る

• ホテルに荷物を預け、昼食後にレンタサイクルを利用
• 崇聖寺三塔（約3時間〜）→ 洱海西岸のサイクリング → 夕方〜夜の大理古城、を基本の順番とする
• サイクリング区間案：才村または龍龕碼頭を起点に、洱海沿いを往復。出発が遅ければ短く折り返す
• 写真・休憩込みで1〜2時間をまず確保。長く走りたい場合は三塔の見学を短縮するか、翌日の余裕がある場合に回す
• 三塔・湖畔へのアクセスも自転車にする場合は、公道区間の経路・所要時間を別途確認。湖畔だけ借りる方法も選べるようにする
• 大理古城は夜の散策を中心にし、約3時間の見学は翌晩にも分ける
• 海心亭は所在地と自転車ルートとの位置関係を確認し、経路に合えば立ち寄る

レンタル場所・返却時刻・片道返却の可否を事前確認する。三塔を約3時間見学する場合、午後のサイクリングは短めを想定。雨や風が強ければ走行を短縮し、古城散策に切り替える。

宿泊：大理

9月22日（火）｜大理2日目：蒼山

• 蒼山（約4時間〜）
• 下山後の時間は休憩・古城散策などに充てる
• 宿泊：大理

大理滞在中、行けたら

• 喜州鎮
• 沙渓古鎮
• 石宝山風景区

上記は追加候補。移動時間を確認し、必要なら既定の観光と入れ替える。

9月23日（水）｜大理 → 麗江：麗江1日目

移動

• 列車で大理 → 麗江
• メモにあるダイヤ例：大理8:00発 → 麗江9:47着
• 9月23日分は発売時に再確認
• 到着後、ホテルに荷物を預ける

観光

• 麗江古城（約5時間）
• 束河古鎮（約3時間）
• 黒龍潭

古城と束河だけで約8時間になるため、麗江古城は夜の散策も含める。9月25日は朝一で移動するため、この日に回りきれない分を持ち越す余裕はない。束河は短縮・省略可能な候補とし、黒龍潭と麗江古城を含めた配分を現地で調整する。

宿泊：麗江

9月24日（木）｜麗江2日目：玉龍雪山・藍月谷

• 玉龍雪山・藍月谷（1日〜）
• 送迎、入場券、利用するロープウェイの予約・運行状況を事前確認
• 宿泊：麗江

麗江周辺で行けたら

• 虎跳峡（見学約3時間〜）：シャングリラへの移動途中に寄れるか検討
• 麗江瀘沽湖国家級風景名勝区（見学約4時間〜）：往復の移動時間は別途確認

虎跳峡に立ち寄る場合は、9月25日の直通列車移動を車移動などに変更して旅程を組み直す。瀘沽湖は移動を含めて既定の日程に収まるか確認し、必要なら別の観光と入れ替える。

9月25日（金）｜麗江 → シャングリラ：1日目

移動

• 朝一の直通列車でシャングリラへ。始発の列車番号・発車時刻は9月25日分の発売時に確認
• 所要約1時間10分〜1時間30分の想定
• 前夜までに荷造りを済ませ、朝はホテルから駅へ直行
• 到着後はホテルに荷物を預け、休憩・昼食を挟んで観光へ

到着後の観光

• 松賛林寺（ソンツェリン僧院。元メモの「松山林僧院」）
• 独克宗古城（ライトアップ）
• 亀山公園

午後に松賛林寺、夕方〜夜に独克宗古城・亀山公園を予定。高地への到着日なので、休憩を挟んでゆっくり歩く。体調次第で見学を短縮する。中秋節連休初日のため、列車・宿・景区予約を優先する。

宿泊：シャングリラ

9月26日（土）｜シャングリラ2日目：石卡雪山・ナパ海

• 石卡雪山
• ナパ海（納帕海）
• 前日に松賛林寺へ行けなかった場合は、この日に組み込むか検討
• 宿泊：シャングリラ

代替候補

• 香格里拉大峡谷（1日）
• 普達措国家公園（普达措国家公园、1日）
  • 元メモでは「がっかり観光地らしい」との評判を踏まえ、優先度は低め。評価自体は未確認。

どちらも1日を充てる候補のため、石卡雪山・ナパ海の予定との入れ替えで検討する。

9月27日（日）｜シャングリラ → 昆明

• 第一候補：10時前後発、16時前後に昆明着の直通列車
• メモにあるダイヤ例：C640 シャングリラ10:05 → 昆明16:03
• 早起き可能なら、7時台発・13時前着の列車にすると昆明滞在が増える
• 列車番号・時刻は9月27日分の発売時に再確認
• 到着後、翠湖・昆明老街を散策。雲南料理の夕食
• 宿泊：昆明市内。翌朝7:30ごろ出発できるよう空港送迎を予約

9月28日（月）｜昆明 → 東京

• 7:30ごろホテル発
• 8:30ごろまでに昆明長水空港着
• 11:50 昆明発、上海浦東乗継
• 21:20 羽田空港T3着

観光スポットのGoogleマップ・営業時間・料金

調査日：2026年9月6日。時刻はすべて中国現地時間（日本より1時間遅い）、金額は成人1人あたりの人民元（CNY）。「参考」「目安」は旅行・販売サイトの掲載値で、旅行日の確定額ではない。割引・特別展・公演・園内交通は別券の場合がある。

• 共有Googleマップ：いただいたURLをそのまま掲載。閲覧ツールでは短縮URLを展開できず、保存ピンの内容は未確認。
• 各スポット名のリンクは、中国語名と都市名で開くGoogleマップ検索リンク。個別の場所ID・正門のピンを検証したリンクではない。検索結果と目的地・入口を照合して使う。
• 古城・湖畔の「随時」は屋外街路の散策を意味し、施設内部やレンタサイクルが24時間営業という意味ではない。
• 営業時間・料金を確認できなかった項目は未確認と明記。海心亭の位置、石卡雪山の9月料金、山岳索道の最終乗車時刻は特に要確認。

昆明（9/19・20・27）

大理（9/21・22）

麗江（9/23・24、追加候補）

シャングリラ（9/25・26、代替候補）

営業・料金の補足資料

• 翠湖の無料開放：公園管理者の説明を掲載した報道。9月の開園時刻は表内の2025年告知を優先。
• 雲南省博物館の予約：2026年の博物館告知転載。WeChat「数字云博」またはAlipay「云南省博物馆」の実名予約案内あり。
• 三塔の季節別営業時間：TravelChinaGuide。入場締切と19時の閉園を区別して確認。
• 蒼山の営業時間：洗馬潭の携程掲載、洗馬潭索道のKlook掲載、感通の参考案内（2023年）。古い参考値も含むため、当日の上下便の締切を確認。
• 玉龍雪山の氷川公園索道：2026年7月の景区告知に120元／人の記載。夏季施策の告知なので9月の販売条件を確認。入場100元＋バス20元＋索道120元なら計240元が参考額（市街地送迎・公演等を除く）。
• 松賛林寺の営業時間：Klookの掲載。料金90元は公式のセット券と一致。
• 石卡雪山の営業確認：2026年4月の地元報道。表の250元は2025年の一般料金記載であり、2026年9月の販売価格は確定していない。
• 巴拉格宗の営業時間・料金差：TravelChinaGuide。公式の過去掲載と価格差があるため、予約時に入場と園内交通の内訳を確認。

中秋節の連休：9月25日（金）〜27日（日）

2026年の中国の中秋節は9/25〜27の3連休。シャングリラ滞在と昆明への帰路が重なるため、移動・景区の混雑を見込む。中国政府の休日発表

• 9/25の朝一の列車、9/25〜26の宿、9/27の昆明行き列車を優先して確保
• 特に9/27は帰国前日の移動。希望列車が取れなかった場合に備え、別の時間帯も確認
• 駅への移動や景区への入場待ちを見込み、観光を詰め込みすぎない

9月の気温・天気・服装

以下は9月の気候資料から丸めた市街地の目安で、2026年9/18〜28の日別予報ではない。平均最低・最高気温を示しており、実際の気温の下限・上限ではない。資料によって観測期間・地点が異なる。旅行直前と各山岳観光の前日に予報を再確認する。

気温資料：昆明・1992〜2021年の平均、大理の9月、麗江の9月、シャングリラ・1991〜2020年の平均。麗江の幅は9月上旬〜下旬の平均値の変化を丸めたもの。

雨への備え

• 9月は雨が残る時期。「晴れ続きの秋」を前提にせず、曇り・雨と晴れ間の両方を想定する
• 参考として、昆明の9月平均降水量は約120mm。月の雨量から旅行日の雨や降り続く時間は判断できない。昆明の気候資料
• 大理の自転車は雨天なら短縮・中止。雨が弱まるまで休憩できる時間を確保する
• 蒼山・玉龍雪山・石卡雪山は、市街地の予報に加えて景区の天気とロープウェイ運行情報を確認。雲で展望が得られない場合も考慮する

山の日の服装

上表は市街地の気温。蒼山・玉龍雪山・石卡雪山の高所にはそのまま当てはめない。山では風雨と低温を想定し、以下を持参する。

• 長袖のベースレイヤー＋フリースまたは薄手ダウン＋防水・防風ジャケット
• 長ズボン、帽子、薄手の手袋
• 滑りにくい靴、雨具、濡れ物を入れる袋
• 晴れ間に備えたサングラス・日焼け止め

街歩き用の折り畳み傘に加え、自転車・山歩き用に両手が空く雨具を用意する。

予約・確認メモ

• 9/18：昆明空港 → ホテルの予約車、ホテルの深夜チェックイン

• 宿泊：昆明9/18〜21、大理9/21〜23、麗江9/23〜25、シャングリラ9/25〜27、昆明9/27〜28（いずれもチェックイン〜チェックアウト）

• 9/19：民族村・西山間の交通と営業時間を確認。Optionalの雲南省博物館へ行く場合はWeChat予約を確認

• 9/20：石林・九郷ツアーの予約、両景区が行程に含まれることを確認

• 9/21：昆明 → 大理の列車

• 9/21：レンタサイクル、走行ルート、返却場所・時刻

• 9/22：蒼山の利用ルート・ロープウェイ

• 9/23：大理 → 麗江の列車

• 9/24：玉龍雪山・藍月谷の送迎、入場券、ロープウェイ

• 9/25：麗江 → シャングリラの朝一の直通列車（中秋節連休初日）。虎跳峡に寄る案は、朝一の鉄道移動と両立しないため旅程変更が必要

• 9/25〜26：松賛林寺の見学日、石卡雪山の営業・ロープウェイ運行状況

• 9/27：シャングリラ → 昆明の直通列車

• 9/28：ホテル → 昆明空港の送迎

• 出発直前：各都市の週間予報を確認

• 山岳観光の前日：景区の天気・ロープウェイ運行情報を確認

• 地図：海心亭の該当ピン、香格里拉大峡谷が巴拉格宗かを確認

• 営業・料金：9月の石卡雪山、山岳索道の最終上り・下り、各券の交通費含有を確認