雲南旅行・旅程（2026年9月）

• 旅行期間：2026年9月18日（金）〜9月28日（月）／10泊11日
• ルート：東京 → 昆明 → 大理 → 麗江 → シャングリラ → 昆明 → 東京
• 参考：『地球の歩き方』p.156〜
• 共有Googleマップ：旅行用の地図を開く
• 宿泊予約：予約済みホテル一覧
• 各スポットの地図・営業時間・料金：スポット一覧
• 本書は今回の計画を整理したもの。航空便は提供メモに基づく。列車は予約状況を反映し、9/25の麗江→シャングリラはC441へ変更済み（発券・座席は確認要）。気候・中秋節の情報は末尾の資料を参照。
• 各日の観光地は候補を含む。記載した見学時間に加え、移動・食事・休憩の時間を確保する。

各日程へ

9/18 昆明着｜9/19 昆明｜9/20 石林・九郷｜9/21 大理へ｜9/22 蒼山｜9/23 麗江｜9/24 玉龍雪山｜9/25 シャングリラへ｜9/26 石卡雪山｜9/27 昆明へ｜9/28 帰国

日程・宿泊一覧

宿泊配分：昆明4泊（前半3泊＋帰国前1泊）、大理2泊、麗江2泊、シャングリラ2泊。

地名・観光スポット名（English / 中文）

現地検索、配車、入場予約で使うため、日本語名に英語名と中国語名を対応させる。地図・予約画面では中国語名を優先する。

日別旅程

9月18日（金）｜東京 → 昆明

• 13:00 成田空港T2発、上海浦東乗継
• 22:25 昆明長水空港着
• 入国・荷物受取などを済ませ、予約車で昆明市内へ（ホテルには深夜到着を想定）

上海浦東：国際線 → 国内線の乗継（MU728 → MU5818）

今回の往路は、成田 → 上海浦東T1（MU728、15:40着）→ 昆明（MU5818、18:50発）。同一予約番号・中国東方航空・T1内の乗継で、乗継時間は3時間10分。旅程表には「スルーバゲージ」とあるため、成田で預ける荷物は昆明まで通しで扱われる予定である。ただし、受託手荷物のタグに最終目的地 KMG / Kunming と表示されていることを成田のチェックイン時に必ず確認する。

荷物だけは成田で最終確認する。 旅程表にスルーバゲージとあっても、東航の規約では国際線→国内線の通し預けは出発地・乗継地の税関対応が条件。係員から「上海で受け取る」と案内された場合のみ、入国後に荷物を受け取り、税関を通ってT1国内線チェックインで再預けする。この分岐では時間を使うため、到着後すぐ係員に確認する。

参考：中国東方航空の通し預け条件。航空便・ターミナル・搭乗口は変更され得るため、出発前日と当日のTrip.com／東航予約詳細の表示を優先する。

• 宿泊：佳安鑫アパートメント昆明（南屏歩行街）（予約済み、9/21チェックアウト）

9月19日（土）｜昆明1日目：雲南民族村・西山・夜市

朝：余裕があれば

• 翠湖・円通寺を朝散歩。前夜が深夜到着のため、睡眠を優先して省略可

日中：主軸

• 雲南民族村（約3時間）
• 西山森林公園（約3時間）
• 昆明中心部から西山方面へは電車で約1時間を目安にする
• 2か所の見学約6時間に、往復・施設間の移動と昼食を加えた終日観光。施設間の交通と最終入場・ロープウェイ時刻を確認する

Optional

• 海洪湿地公園：同方面で時間が余れば
• 官都古鎮・雲南省博物館：今回は任意。雨天時の入れ替え先にもする
• 雲南省博物館はWeChat予約が必要とのメモあり。行く場合は予約方法・開館状況を確認

夜：夜市で夕食

次のうち1か所を選ぶ。

• 南強夜市
• 昆明双橋夜市（昆明双桥夜市）
• 昆明老街夜市

宿泊：佳安鑫アパートメント昆明（予約済み）

9月20日（日）｜昆明2日目：石林・九郷

• 石林風景区・九郷風景区を巡る日帰りツアーに参加
• 予約済み：二環早朝送迎｜石林九郷ワンデーツアー／商品H「新ルート＋電動カート＋翻訳アプリ翻訳」／大人3名
• 予約番号：1385436178854835。料金：合計26,605円（基本料金9,235円 × 3名 − 割引1,100円）。昼食付き、英語対応、混載ツアー
• 利用日：2026年9月20日（現地時間）。佳安鑫アパートメント昆明（南屏歩行街）で07:00集合・乗車予定。混載のため時刻変更の可能性あり
• 2026年9月19日18:00（現地時間）までのキャンセル申請は無料。以後の条件は予約詳細を確認
• 宿泊：佳安鑫アパートメント昆明（予約済み、翌朝早めにチェックアウト）

9月21日（月）｜昆明 → 大理：大理1日目

移動

• 予約受付済み：昆明07:13発 → 大理09:08着（1時間55分）
• 到着後、ホテルへ移動して荷物を預ける

観光：洱海西岸を自転車で回る

• ホテルに荷物を預け、昼食後にレンタサイクルを利用
• 崇聖寺三塔（約3時間〜）→ 洱海西岸のサイクリング → 夕方〜夜の大理古城、を基本の順番とする
• サイクリング区間案：才村または龍龕碼頭を起点に、洱海沿いを往復。出発が遅ければ短く折り返す
• 写真・休憩込みで1〜2時間をまず確保。長く走りたい場合は三塔の見学を短縮するか、翌日の余裕がある場合に回す
• 三塔・湖畔へのアクセスも自転車にする場合は、公道区間の経路・所要時間を別途確認。湖畔だけ借りる方法も選べるようにする
• 大理古城は夜の散策を中心にし、約3時間の見学は翌晩にも分ける
• 海心亭は所在地と自転車ルートとの位置関係を確認し、経路に合えば立ち寄る

レンタル場所・返却時刻・片道返却の可否を事前確認する。三塔を約3時間見学する場合、午後のサイクリングは短めを想定。雨や風が強ければ走行を短縮し、古城散策に切り替える。

宿泊：大理・帰舎（予約済み）

9月22日（火）｜大理2日目：蒼山

• 目的は洗馬潭索道で上がる標高約3,900mの山頂部と洗馬潭。行動は早朝から始め、当日の天候と索道運行を優先する。蒼山の地図・概要
• 8:00〜8:30を目安に、天龍八部影視城西側の洗馬潭索道・下駅へ到着。ネット購入分は身分証を示して引き換える。9時台の乗車を目標にする
• 下駅 → 中駅 → 上駅（乗継を含め20〜25分目安）。上駅から標高3,966mの展望台まで約800mを往復し、栈道を一周する。山頂部では1.5〜2時間を確保し、高所なので急がず歩く

中駅での行程判断

正午ごろに中駅へ戻った時点の時刻・視界・索道運行で、下山方法を決める。

• **12時台に中駅へ戻れ、天気が安定：**玉帯路を南へ約4.5km歩き、清碧溪（Qingbi Stream／清碧溪）から感通索道で下山する。石畳のほぼ平坦な道で、徒歩は約1.5時間を見込む
• **13:30を過ぎた、霧が出た、または運行が不安定：**玉帯路を片道1〜2kmだけ散策して中駅へ戻り、洗馬潭索道を往復利用して下山する。短い散策でも七龍女池方面の断崖と洱海の展望を狙う

後者を前提にしても、往復券をそのまま使え、追加費用と下山後の移動の変動を抑えられる。玉帯路を最後まで歩くかは中駅に戻る時刻で決め、出発時点では確定しない。

現地での注意

• 中駅から玉帯路へは長い階段を下る。七龍女池へ行く場合は、斜行エレベーターの往復券（50元程度との情報）が必要か現地で確認する
• 洗馬潭は雪解け・降雨量で水量が変わる。池そのものより、栈道からの雲海と洱海の眺めを主目的とする
• 午後は雲で視界が落ち、索道が臨時停止する場合がある。朝の便に乗れるよう、前日に天気と運行状況を確認する

索道の料金・標高（要当日確認）

洗馬潭の各駅標高は下駅2,200m・中駅2,800m・上駅3,900m、洗馬潭は3,966mと大理観光グループが案内している。洗馬潭索道の公式案内　料金は掲載元や券種で差があるため、上表を購入価格の確定値には使わない。料金の参考 感通索道運営者の料金資料

当日のタイムテーブル

大理滞在中、行けたら

• 喜州鎮
• 沙渓古鎮
• 石宝山風景区

上記は追加候補。移動時間を確認し、必要なら既定の観光と入れ替える。

9月23日（水）｜大理 → 麗江：麗江1日目

移動

• 予約受付済み：大理07:00発 → 麗江08:36着（1時間36分）
• 到着後、ホテルに荷物を預ける

観光

• 麗江古城（約5時間）
• 束河古鎮（約3時間）
• 黒龍潭

古城と束河だけで約8時間になるため、麗江古城は夜の散策も含める。9月25日は朝一で移動するため、この日に回りきれない分を持ち越す余裕はない。束河は短縮・省略可能な候補とし、黒龍潭と麗江古城を含めた配分を現地で調整する。

麗江古城・街歩きガイド

参考記事の「四方街で賑わい、木府で歴史、万古楼で古城全体を見渡す」という流れを、到着日の散策ルートにする。参考：アオムシン「麗江古城（世界遺産）」

基本ルート：木府 → 四方街 → 水路・石畳の路地 → 万古楼 → 大水車・黒龍潭 → 夜の四方街。古城は車が入れない石畳の区間が多い。ホテルからはまずDiDiで古城南側の忠義市場（Zhongyi Market／忠义市场）または木府付近へ向かい、荷物はホテルに置いて身軽に歩く。濡れた石畳は滑りやすいため、雨の日は滑りにくい靴で。

束河古鎮（Shuhe Ancient Town／束河古镇）との両立： 上の基本ルートを完走すると、束河まで十分に回るのは慌ただしい。束河を優先するなら、万古楼または黒龍潭を省き、14時30分頃までに忠義市場へ戻って11路に乗る。麗江古城そのものを味わうなら、束河は追加候補として切り分け、木府・四方街・万古楼を優先する。

現地での使い方： 地図・配車では中国語名をそのまま入力する。古城の維持費は麗江古城・束河・黒龍潭などで共通扱いとなる制度があるため、支払った場合は領収書やQR画面を残す。木府・万古楼の入場券、開館・最終入場時刻は旅行日に現地または公式ミニプログラムで確認する。

束河古鎮：忠義市場からのバスと歩き方

忠義市場（Zhongyi Market／忠义市场）のバス停からは、11路・丽江文旅学院（または旅游学院）方面で束河へ行ける。2026年9月時点の地図検索では、**忠义市场 → 束河路口（Shuhe Lukou／束河路口）**が16停留所・約30分・2元の目安。降車後に古鎮南門まで約1.3km、徒歩20分を見込む。記事にある1元・約1km・15分は2019年時点の記録なので、現在の運賃・停留所名・進行方向は乗車前に高徳地図または百度地図で再確認する。

散策は2〜2.5時間： 南門 → 四方聴音広場（Sifang Tingyin Square／四方听音）→ 四方街 → 青龍橋（Qinglong Bridge／青龙桥）→ 青龍河沿いの北側 → 北門、の順が分かりやすい。中心部の店だけで終わらせず、北へ進むほど広がる水路と、通りから一歩入った古い路地まで歩く。馬が通る区間があり、足元とにおいには注意する。

戻り方： 時間優先なら北門または古鎮内からDiDiで麗江古城へ戻る。バスで戻るなら、帰りも束河路口 → 忠义市场の11路を利用するが、古鎮からバス停まで20分程度歩くため、最終便時刻に余裕を持つ。束河滞在中に上演・民族音楽の案内を見つけた場合は、当日の開始時刻を掲示で確認する。

参考：Another Skies「麗江古城から束河古鎮へのバスでの行き方と散策」。現在の11路の経路・所要目安は百度地図の経路検索で確認した。

宿泊：嵐庭悦・JoyCourt自然原木｜全屋智能リゾート民宿（麗江古城）（予約済み）

9月24日（木）｜麗江2日目：玉龍雪山・藍月谷

• 玉龍雪山（Jade Dragon Snow Mountain／玉龙雪山）・藍月谷（Blue Moon Valley／蓝月谷）を1日で回る。主目的は氷川公園大索道（Glacier Park Cableway／冰川公园索道）で、山頂部の栈道へ上がること
• **大索道は予約推奨。**人数・時間枠が限られ、売切れや風雨による運休がある。9/24分は、公式の案内では9/17の20:00から7日前発売。Trip.comの予約ページで、入場日・大索道・3名・パスポート表記を確認して取る

料金の目安（成人1人）

基本費用は260元（入場100＋環境保護バス20＋大索道140）。藍月谷で電動カート往復を使うなら300元を目安にする。料金・券種は予約画面の表示を優先する。

行き方と当日のタイムテーブル

101路は忠義市場→古城口→黒龍潭→玉龍雪山方面を結ぶ。時刻・運賃は改定されるため当日再確認する。麗江の案内　大索道の予約開始時刻・7日前発売は2026年6月の報道に基づく。予約制度の報道

• 宿泊：嵐庭悦・JoyCourt（予約済み、翌朝早めにチェックアウト）

麗江周辺で行けたら

• 虎跳峡（見学約3時間〜）：シャングリラへの移動途中に寄れるか検討
• 麗江瀘沽湖国家級風景名勝区（見学約4時間〜）：往復の移動時間は別途確認

虎跳峡に立ち寄る場合は、9月25日の直通列車移動を車移動などに変更して旅程を組み直す。瀘沽湖は移動を含めて既定の日程に収まるか確認し、必要なら別の観光と入れ替える。

9月25日（金）｜麗江 → シャングリラ：1日目

移動

• 変更後：麗江07:50発 → シャングリラ09:25着（1時間35分）、C441
• 改札口：1階（変更される場合があるため、予約詳細で確認）
• 前夜までに荷造りを済ませ、朝はホテルから駅へ直行
• 到着後はホテルに荷物を預け、休憩・昼食を挟んで観光へ

到着後の観光

• 松賛林寺（ソンツェリン僧院。元メモの「松山林僧院」）
• 独克宗古城（ライトアップ）
• 亀山公園

午後に松賛林寺、夕方〜夜に独克宗古城・亀山公園を予定。高地への到着日なので、休憩を挟んでゆっくり歩く。体調次第で見学を短縮する。中秋節連休初日。列車は予約受付済みのため、発券状況を確認し、宿・景区予約を進める。

宿泊：香格里拉日初民宿（獨克宗古城）（RICHU Homestay／香格里拉日初民宿（独克宗古城店））（予約済み、朝食3名分×2日・客室供酸・高速鉄道駅/空港/市内の送迎特典から1つを選択可）。9/25の香格里拉駅到着時に送迎を使うか、宿へ事前連絡する。

9月26日（土）｜シャングリラ2日目：石卡雪山・ナパ海

• 石卡雪山（Shika Snow Mountain／石卡雪山）：全線往復索道（入場料免除）の成人券は178元の掲載。券種・当日の販売額を確認する
• ナパ海（納帕海）
• 前日に松賛林寺へ行けなかった場合は、この日に組み込むか検討
• 宿泊：香格里拉日初民宿（予約済み、朝食付き、翌朝早めにチェックアウト）

石卡雪山の所要時間と当日の配分

景区内は3〜4時間、独克宗古城周辺のホテル発着で4.5〜5.5時間を基本にする。全線索道は下駅→亜納青波牧場（約18分）→山頂（約22分）の2区間。山頂は標高4,449.5mで、栈道の周回だけでも約40分の案内がある。索道待ち、写真、体調に合わせた休憩を含めて、短時間で詰め込まない。Trip.comの掲載は推奨滞在3〜5時間、索道の最終便は15:30との案内があるため、9/26は午前中に入場する。

山頂で長く滞在したい、霊犀湖（Lingxi Lake／灵犀湖）方面へ歩く、または索道待ちが長い場合は5〜6時間へ伸びる。石卡雪山とナパ海を同日に回すなら、午後からナパ海へ行く前提にし、松賛林寺をこの日に追加しない。開園・最終乗車時刻・索道運行は当日確認する。

参考：石卡雪山の公式系統を基にした標準行程（索道18分＋22分、約2.5時間）、Trip.comの推奨滞在3〜5時間・現行掲載、Klookの開園・最終索道案内。

代替候補

• 香格里拉大峡谷（1日）
• 普達措国家公園（普达措国家公园、1日）
  • 元メモでは「がっかり観光地らしい」との評判を踏まえ、優先度は低め。評価自体は未確認。

どちらも1日を充てる候補のため、石卡雪山・ナパ海の予定との入れ替えで検討する。

9月27日（日）｜シャングリラ → 昆明

• 予約受付済み：シャングリラ07:22発 → 昆明12:48着（5時間26分）
• 到着後は昼食を取り、午後から昆明を散策
• 到着後、翠湖・昆明老街を散策。雲南料理の夕食
• 宿泊：俊雲水溪民宿（昆明火車站店）（予約済み）。翌朝7:30ごろ出発できるよう空港送迎を予約

9月28日（月）｜昆明 → 東京

• 7:30ごろホテル発
• 8:30ごろまでに昆明長水空港着
• 11:50 昆明発、上海浦東乗継
• 21:20 羽田空港T3着

上海浦東：国内線 → 国際線の乗継（MU5823 → MU575）

帰路は昆明 → 上海浦東T1（MU5823、15:00着）→ 羽田（MU575、17:15発）。同一予約・中国東方航空・T1内の乗継で、乗継時間は2時間15分、手荷物は羽田までスルーの予定。昆明のチェックイン時に、受託手荷物のタグが最終目的地 HND / Haneda になっていることと、MU575の搭乗券が発券済みかを確認する。

1. 上海浦東T1に到着後、案内の**「International Transfer／国际中转」**へ進む。預け荷物がHNDまで通しなら受け取らない。
2. 東航の乗継カウンターまたは案内係で、MU575の搭乗券・搭乗口を確認する。未発券・座席変更時はここで手続きする。
3. 出国審査、国際線保安検査へ進む。パスポート、搭乗券、中国への入国時に使用した書類をすぐ出せるようにする。
4. 電光掲示板でゲート変更を確認し、出発30分前を目標に搭乗口へ着く。2時間15分の乗継なので、到着後の食事や買い物は後回しにする。

荷物がPVG止まり、または係員から再預けの案内が出た場合のみ、到着後に荷物を受け取り、T1の国際線チェックインで再預けする。参考：中国東方航空の通し預け条件。航空便・ターミナル・搭乗口は変更され得るため、出発前日と当日のTrip.com／東航予約詳細の表示を優先する。

予約済みホテル

hotels/内の予約確認書を2026年9月10日に確認。5件で全10泊を確保済み。時刻はホテル現地時間、料金は予約確認書の総額。全室素泊まり。確認キーと宿泊者名は本文へ転記していない。

宿泊費合計：39,801円。9/21・23・25・27は列車到着がチェックイン前なので、各宿へ荷物の事前預かりを確認する。9/21・23・25・27の列車はチェックアウト時刻より早いため、前夜に精算・退室方法を確認する。

観光スポットのGoogleマップ・営業時間・料金

調査日：2026年9月6日。時刻はすべて中国現地時間（日本より1時間遅い）、金額は成人1人あたりの人民元（CNY）。「参考」「目安」は旅行・販売サイトの掲載値で、旅行日の確定額ではない。割引・特別展・公演・園内交通は別券の場合がある。

• 共有Googleマップ：いただいたURLをそのまま掲載。閲覧ツールでは短縮URLを展開できず、保存ピンの内容は未確認。
• 各スポット名のリンクは、中国語名と都市名で開くGoogleマップ検索リンク。個別の場所ID・正門のピンを検証したリンクではない。検索結果と目的地・入口を照合して使う。
• 古城・湖畔の「随時」は屋外街路の散策を意味し、施設内部やレンタサイクルが24時間営業という意味ではない。
• 営業時間・料金を確認できなかった項目は未確認と明記。海心亭の位置、石卡雪山の9月料金、山岳索道の最終乗車時刻は特に要確認。

昆明（9/19・20・27）

大理（9/21・22）

麗江（9/23・24、追加候補）

シャングリラ（9/25・26、代替候補）

営業・料金の補足資料

• 翠湖の無料開放：公園管理者の説明を掲載した報道。9月の開園時刻は表内の2025年告知を優先。
• 雲南省博物館の予約：2026年の博物館告知転載。WeChat「数字云博」またはAlipay「云南省博物馆」の実名予約案内あり。
• 三塔の季節別営業時間：TravelChinaGuide。入場締切と19時の閉園を区別して確認。
• 蒼山の営業時間：洗馬潭の携程掲載、洗馬潭索道のKlook掲載、感通の参考案内（2023年）。古い参考値も含むため、当日の上下便の締切を確認。
• 玉龍雪山の氷川公園索道：2026年7月の景区告知に120元／人の記載。夏季施策の告知なので9月の販売条件を確認。入場100元＋バス20元＋索道120元なら計240元が参考額（市街地送迎・公演等を除く）。
• 松賛林寺の営業時間：Klookの掲載。料金90元は公式のセット券と一致。
• 石卡雪山の営業確認：2026年4月の地元報道。表の250元は2025年の一般料金記載であり、2026年9月の販売価格は確定していない。
• 巴拉格宗の営業時間・料金差：TravelChinaGuide。公式の過去掲載と価格差があるため、予約時に入場と園内交通の内訳を確認。

中秋節の連休：9月25日（金）〜27日（日）

2026年の中国の中秋節は9/25〜27の3連休。シャングリラ滞在と昆明への帰路が重なるため、移動・景区の混雑を見込む。中国政府の休日発表

• 9/25・9/27の列車は予約受付済み。発券完了を確認し、9/25〜26の宿を確保
• 特に9/27は帰国前日の移動。発券できなかった場合に備え、別の時間帯も確認
• 駅への移動や景区への入場待ちを見込み、観光を詰め込みすぎない

日程別の天気予報（2026年9月12日確認）

15日予報を基にした市街地の目安。山岳景区は市街地より低温・強風・霧になりやすく、長期予報は変動が大きい。9/27〜28は取得時点で予報対象外のため、出発直前に追記・更新する。

参照した15日予報：昆明、大理、麗江、シャングリラ。予報は市街地の一日単位の概況であり、降雨の時間帯や山の運行可否は示さない。

9月の気温・天気・服装

以下は9月の気候資料から丸めた市街地の目安で、2026年9/18〜28の日別予報ではない。平均最低・最高気温を示しており、実際の気温の下限・上限ではない。資料によって観測期間・地点が異なる。旅行直前と各山岳観光の前日に予報を再確認する。

気温資料：昆明・1992〜2021年の平均、大理の9月、麗江の9月、シャングリラ・1991〜2020年の平均。麗江の幅は9月上旬〜下旬の平均値の変化を丸めたもの。

雨への備え

• 9月は雨が残る時期。「晴れ続きの秋」を前提にせず、曇り・雨と晴れ間の両方を想定する
• 参考として、昆明の9月平均降水量は約120mm。月の雨量から旅行日の雨や降り続く時間は判断できない。昆明の気候資料
• 大理の自転車は雨天なら短縮・中止。雨が弱まるまで休憩できる時間を確保する
• 蒼山・玉龍雪山・石卡雪山は、市街地の予報に加えて景区の天気とロープウェイ運行情報を確認。雲で展望が得られない場合も考慮する

山の日の服装

上表は市街地の気温。蒼山・玉龍雪山・石卡雪山の高所にはそのまま当てはめない。山では風雨と低温を想定し、以下を持参する。

• 長袖のベースレイヤー＋フリースまたは薄手ダウン＋防水・防風ジャケット
• 長ズボン、帽子、薄手の手袋
• 滑りにくい靴、雨具、濡れ物を入れる袋
• 晴れ間に備えたサングラス・日焼け止め

街歩き用の折り畳み傘に加え、自転車・山歩き用に両手が空く雨具を用意する。

バス・地下鉄・列車の乗り方

出発前：Alipayの交通QRを用意

Alipay（支付宝）に決済できるカードを登録済みなら、都市ごとの「Transport／出行」から交通QRを有効化できる。初回は利用規約への同意や本人確認を求められる場合があるため、駅やバス停で初めて操作せず、通信が安定しているホテルで試す。高徳地図（Amap／高德地图）では、目的地を中国語で検索してから「公交」を選ぶと、最寄りの停留所・系統・現在地を確認しやすい。

QRが読み取れない・交通カードを見つけられない場合は、無理に乗車せず運転手に画面を見せる。WeChat Payの通常の支払いQRで支払えた例もあるが、車両・路線ごとに違うため、DiDiまたは現金（釣銭なし）を予備にする。

市バス

1. 高徳地図で目的地を中国語入力し、「公交」で系統・進行方向・下車停を確認する。Googleマップ単独では運行情報が不足しやすい。
2. 停留所ではバス正面の路線番号と終点表示を確認して乗る。乗車は前扉が基本。
3. Alipayの「Transport／出行」から該当都市のQRを出し、運転席横の読み取り機にかざす。読取り音または画面の支払い完了を確認する。
4. 降車のスキャン要否は車内の表示・運転手の案内に従う。地方路線は現金払いもあるため、少額の人民元を残す。

香格里拉站（Shangri-La Railway Station／香格里拉站）は駅出入口が線路西側で、市街地・観光エリアは東側に多い。徒歩移動は大回りになるため、到着・出発ともバスまたはDiDiを基本にする。高徳地図でバス位置が出ない路線もある。駅のバス停にあるQRをWeChatで読むと「掌上公交」ミニプログラムが開き、対応系統は現在位置を見られる例がある。9/25到着時は高地順応を優先し、待ち時間が読めない場合はDiDiに切り替える。

列車（今回の4区間）

中国の列車は実名制。予約に使ったパスポート原本と、Trip.comの予約詳細（予約番号・列車番号・出発時刻・氏名が見える画面）を全員分すぐ出せる状態にする。外国旅券は自動改札で読めない場合があるため、駅のスタッフがいる人工通道へ行き、パスポートを提示する。必要なら窓口で紙の乗車票の要否を確認する。

1. 出発の45〜60分前に駅へ着く。中秋節連休（9/25〜27）はさらに余裕を取る。
2. パスポートで本人確認を受け、手荷物検査後に電光掲示板で列車番号・候車室・改札開始を確認する。
3. 改札開始後、人工通道でパスポートと予約情報を提示してホームへ。車両番号・座席番号を確認して乗車する。
4. 降車時もパスポートを手元に置き、出口で自動改札が通らなければ人工通道を使う。

参考：雲南の公共交通（昆明・大理・麗江）、香格里拉の市バスと迪庆藏族自治州QR、中国鉄道の実名制・外国旅券の人工通道案内。交通QR、路線、最終便は変更されるため、旅行当日の表示を優先する。

列車の予約受付状況

9/21・23・27は2026年9月7日の予約履歴画像に基づく。9/25はC441への変更後情報。時刻は中国現地時間。発券・座席確定の状況は予約詳細で確認する。

• 9/21・23・27の発券完了・列車番号・座席・正確な乗降駅を予約詳細で確認
• 9/25：麗江（Lijiang／丽江）07:50発 → シャングリラ（Shangri-La／香格里拉）09:25着、C441。3名（BUNYA YUICHI + 2）、5,571円

予約・確認メモ

• 9/18：昆明空港 → ホテルの予約車、ホテルの深夜チェックイン

• 宿泊：昆明9/18〜21、大理9/21〜23、麗江9/23〜25、シャングリラ9/25〜27、昆明9/27〜28（5件・10泊、予約済み）

• 各宿：チェックイン前の荷物預かり、早朝チェックアウト方法を確認

• 9/19：民族村・西山間の交通と営業時間を確認。Optionalの雲南省博物館へ行く場合はWeChat予約を確認

• 9/20：石林・九郷ツアーを予約済み（商品H「新ルート＋電動カート＋翻訳アプリ翻訳」、大人3名）

• 9/20：前夜連絡の送迎時刻・佳安鑫アパートメント昆明での送迎可否を確認

• 9/21：昆明 → 大理の列車（07:13 → 09:08、予約受付済み）

• 9/21：レンタサイクル、走行ルート、返却場所・時刻

• 9/22：洗馬潭索道の往復券・当日の上下便の締切・天気を確認。中駅で玉帯路を感通索道まで歩くか判断

• 9/23：大理 → 麗江の列車（07:00 → 08:36、予約受付済み）

• 9/24：玉龍雪山・藍月谷の送迎、入場券、ロープウェイ

• 9/25：麗江 → シャングリラの変更後列車C441（07:50 → 09:25、3名・5,571円）を予約済み。改札口は1階表示だが変更の可能性あり。中秋節連休初日

• 9/25〜26：松賛林寺の見学日、石卡雪山の営業・ロープウェイ運行状況

• 9/27：シャングリラ → 昆明の列車（07:22 → 12:48、予約受付済み）

• 9/28：ホテル → 昆明空港の送迎

• 出発直前：各都市の週間予報を確認

• 山岳観光の前日：景区の天気・ロープウェイ運行情報を確認

• 地図：海心亭の該当ピン、香格里拉大峡谷が巴拉格宗かを確認

• 営業・料金：9月の石卡雪山、山岳索道の最終上り・下り、各券の交通費含有を確認

持ち物リスト（2026SW 雲南旅行・10泊11日）

• 期間：2026年9月18日（金）〜9月28日（月）
• ルート：東京 → 上海乗継 → 昆明 → 大理 → 麗江 → シャングリラ → 昆明 → 上海乗継 → 東京
• 今回の旅程と2026GWの持ち物リストをもとに作成。
• 数量は 1人分・途中で洗濯する前提。共用品は同行者と分担する。
• 街歩き・洱海サイクリング・蒼山・玉龍雪山・石卡雪山に対応。旅程の服装方針に合わせ、重ね着・防寒・雨具を用意する。
• 航空会社・予約クラス別の荷物制限は未確認。前回の「機内7kg・受託23kg」は引き継がず、今回の予約で確認する。

貴重品・書類

• パスポート（有効期限・今回の入国条件を確認）
• パスポートコピー 2〜3枚＋スマホに控え
• 必要な入国関係書類（ビザ等、今回の適用条件を確認）
• 往復eチケット・予約確認書（スマホ保存＋紙の控え）
• 列車4区間の発券済み情報・列車番号・座席・乗降駅の控え
• ホテル5件の予約確認書・中国語住所・電話番号（オフライン保存）
• 空港送迎・石林／九郷ツアー・景区予約の控え
• クレジットカード 2枚以上（別々に保管）
• 人民元の現金・少額紙幣
• 日本円の予備
• 海外旅行保険の証書・緊急連絡先
• 家族・同行者の緊急連絡先メモ
• ペン

電子機器・通信・決済

• スマートフォン
• USB充電器（入力電圧表示を確認）
• 充電ケーブル＋予備1本
• 中国対応の変換プラグ（手持ちの充電器に合うもの）
• モバイルバッテリー（下記の国内線条件を確認）
• イヤホン
• カメラ・予備バッテリー・メモリーカード（使う場合）
• 小型ライト／ヘッドライト（必要なら。早朝出発・夜道用）

出発前にスマホへ準備

• 中国で使うSIM／eSIM／ローミングの設定・利用方法を保存
• Alipay／WeChatの設定・カード登録状況を確認
• 地図・翻訳アプリと必要なオフラインデータ
• 旅程・予約確認書・ホテルの中国語住所を通信なしでも開ける状態にする
• 予約・決済アプリにログインできることと、認証用SMSの受信方法を確認

モバイルバッテリー

今回は往復とも上海〜昆明の中国国内線区間がある。中国民用航空局は、3C（CCC）表示がないもの、表示が不鮮明なもの、リコール対象の型番・製造ロットのモバイルバッテリーを国内線で禁止している。中国民用航空局の告知（2026年9月10日確認）

• 本体の3C（CCC）マーク・容量表示が明瞭か確認
• 型番・製造ロットがリコール対象でないか確認
• 利用航空会社の最新の容量・個数・収納・機内使用条件を確認

衣類

上半身

• Tシャツ／半袖 3〜4枚
• 速乾の長袖シャツ 1〜2枚（日差し・朝晩対策）
• フリース 1枚
• 薄手ダウンジャケット 1枚（山・シャングリラの朝晩用）
• 防水・防風ジャケット 1枚（山・自転車では両手が空く雨具）
• 薄手の保温インナー 上下1セット（山の日用）

下半身・足元

• 速乾の長ズボン 2本
• 部屋着／寝間着 1セット
• 下着 4〜5セット
• 靴下 4〜5足（厚手1足を含む）
• 履き慣れた、滑りにくい歩行用シューズ 1足
• サンダル 1足（宿用、必要なら）
• レインパンツ（山歩き用）

防寒・日差し対策

• 帽子／キャップ
• 薄手の手袋
• ニット帽または耳まで覆える防寒具
• ネックウォーマー（必要なら）
• サングラス

衛生用品・薬

普段使う薬など

• 常用薬（11日分＋遅延に備えた予備）
• 処方内容・薬の名前が分かる控え
• 普段使っている整腸剤・胃腸薬
• 普段使っている鎮痛薬・風邪薬など
• 絆創膏・靴ずれ用パッド
• 虫よけ・虫刺され薬（必要なら）
• 水虫薬・ビタミン剤（普段使う場合）
• 高地用の薬（必要性を医師に相談し、処方された場合のみ）
• パルスオキシメーター（持参する場合）

洗面・衛生用品

• ポケットティッシュ 多め＋トイレットペーパー予備
• ウェットティッシュ
• 体拭きシート（移動日用、必要なら）
• マック紙（前回リストの品。必要なら）
• 歯ブラシ・歯磨き粉・歯間ブラシ
• 日焼け止め
• リップクリーム
• 化粧水・乳液など保湿用品（小分け）
• 石鹸・シャンプー・リンス（小分け、必要分）
• 速乾タオル・ナイロンタオル
• ヒゲソリ
• 綿棒・耳かき
• 爪切り・毛抜き
• コンタクトレンズ・専用ケア用品・予備の眼鏡（使う場合）
• マスク 数枚

バッグ・日用品

• メインの旅行バッグ／スーツケース
• 日帰り用リュック（雨具・防寒着・飲み物が入るもの）
• リュックのレインカバー、または中身を包む防水袋
• 折りたたみ傘（街歩き用）
• ドライバッグ／ジップ袋（スマホ・書類・電子機器用）
• ビニール袋 数枚（濡れ物・汚れ物・ゴミ用）
• エコバッグ
• 洗濯洗剤 小分け＋容器
• 洗濯ロープ・洗濯バサミ
• 水筒／ペットボトルホルダー
• 耳栓・アイマスク
• 南京錠（必要なら）
• 箸・スプーン（必要なら）

食料

• 軽い行動食（山の日・早朝移動用。個包装のお菓子など）
• 早朝列車の朝食（現地で前夜に購入）
• 飲み物（観光・列車移動の前に現地で購入）
• 日本のお菓子（必要なら少量）

日帰りバッグに入れるもの

山の日：9/22 蒼山・9/24 玉龍雪山・9/26 石卡雪山

• パスポート・景区予約情報
• スマホ・モバイルバッテリー
• フリース／ダウン・防水ジャケット・レインパンツ
• 手袋・防寒用の帽子
• サングラス・日焼け止め・リップ
• 飲み物・行動食
• 常用薬・ティッシュ・ウェットティッシュ
• 防水袋・濡れ物用の袋

山の服装は市街地の気温だけで決めず、前日に景区の予報・運行状況を確認して調整する。

9/21 洱海サイクリング

• 帽子・サングラス・日焼け止め
• 防水・防風ジャケット
• 飲み物・スマホの防水袋
• 両手が空くリュック
• レンタル時にヘルメットを確保

パッキング・出発前の確認

• 全航空区間の機内持込・受託手荷物の重量、サイズ、個数を予約内容で確認
• モバイルバッテリー・予備電池・液体類・刃物類の持込条件を航空会社で確認して仕分け
• 列車で運ぶ荷物についても、スプレー・液体・刃物類などの条件を確認
• 貴重品・スマホ・常用薬・1日分の着替え・羽織り物を手元のバッグへ
• 共用できる充電器・洗剤・洗濯用品などを同行者と分担
• 出発直前の天気予報で衣類を最終調整
• 9/21・23・25・27の早朝列車に備え、前夜に荷造り・充電・朝食準備
• 帰りは羽田着。成田出発時に使う移動用品の持ち帰りも確認

前回からの主な変更

• パキスタンビザ、検問用の大量のパスポートコピー、辺境証用の証明写真など、前回のルート固有の品は外した。
• 衣類は11日間・途中洗濯に合わせ、山岳観光用の手袋・保温インナー・雨具を追加した。
• 5時間超の列車移動と早朝出発に備え、朝食・行動食・予約情報のオフライン保存を追加した。
• 前回の薬の用量や測定値による判断基準は持ち物リストには転記せず、個別に相談・確認する項目にした。